girlsammy- Журнал, 26 окт 23

Параметры Пользователя girlsammy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2023

76,3 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 13,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2023:

1432 ккал

Жир: 49,20г | Белк: 91,55г | Углев: 144,85г. Завтрак: Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango, Qualy Manteiga, Pão Francês. Обед: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Tang Suco em Pó Sabor Morango, Siamar Extrato de Soja . подробнее ...

2019 ккал

Упражнение: Musculação - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

girlsammy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

girlsammy- Журнал, 26 окт 23

Оставить свой Комментарий

girlsammy-Изменение Веса