Valcrocha- Журнал, 09 апр 15

Meu corpo no começo consigo perder bastante quilos de uma vez mas depois estaciona, aí que a hora de pegar firme e aplicar exercícios pra valer. Estou nessa fase...

65,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1022 ккал

Жир: 71,97г | Белк: 71,15г | Углев: 22,86г.   Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café ou Creme de Leite (Light). Обед: Alface, Limonada de Baixas Calorias, Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Porco. Ужин: Couve Manteiga Crua, Seara Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Queijo Minas, Café ou Creme de Leite (Light), Café. подробнее ...

2625 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, T25 - 25 минуты, Мытье посуды - 39 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 56 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Кормление Грудью - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...