jaankat- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

geçtiğimiz hafta içinde 2 öğünü bozup 81,6ları görmüştüm. ptsi 80.3 fena değil 🤓

80,3 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

2257 ккал

Жир: 89,97г | Белк: 219,85г | Углев: 136,15г. Завтрак: Fındık, Badem, Mlife Organik Yumurta , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Basmati Pilav. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tereyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesler. Перекус/Другое: Tavuk Göğüs Eti, Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein , Migros Eski Kaşar. подробнее ...

1600 ккал

Упражнение: Ağırlık Çalışması Yüksek Yoğunluk - 2 часа, Samsung Health - 22 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса