canterburytrucker55- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя canterburytrucker55 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023

73,7 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг. Еще предстоит сделать: 13,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

1303 ккал

Жир: 45,49г | Белк: 116,48г | Углев: 117,27г. Завтрак: Scorpion Whey Protein, Water, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Ceres Organics Chia Seeds. Обед: Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Cherry Tomatoes, Celery, Spring Onions, Cabbage. Ужин: Woolworths Sliced Mushrooms in Butter Sauce, Homemade Kumara Chips, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). подробнее ...

2422 ккал

Упражнение: upper chest w/out - 20 минуты, Fiit spin bike & resistance training - 35 минуты, walk - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

canterburytrucker55-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

canterburytrucker55- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

canterburytrucker55-Изменение Веса