haseeins- Журнал, 06 окт 23

Guten Morgen zusammen. So heute letzter Arbeitstag und dann hoch die Hände Wochenende. Gestern Abend noch Sport erledigt. Heute noch Einkäufe erledigen und dann mal schauen was das Wochenende bringt. Geplant war eigentlich ein Grill am Sonntag und Samstag ans Meer. Aber die Wetteraussichten sind ja nicht mehr sooo rosig. Also abwarten.
Euch wünsche ich einen schönen letzten Arbeitstag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍

81,7 кг Потеряно до сих пор: 25 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2332 ккал

Жир: 87,81г | Белк: 82,41г | Углев: 292,97г.   Завтрак: Leicht & Cross Vital, Edeka Brie, REWE Avocado, Metzgerfrisch Kochschinken, Harry Rosenbrötchen, Ja! Milch 1,5% Fett, Milkana Schmelzkäse Emmentaler, Tomaten, Lätta Lätta Extra Fit, Buko Balance. Обед: Lätta Lätta Extra Fit, Butter, Ei, Malzers Bauernbrot. Перекус/Другое: Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Ben & Jerry's Karamel Sutra, Coop Gedeckter Apfelkuchen. подробнее ...

2291 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...