|
нет🐣
1.10.23 не ожидала отвес, тк за последнюю неделю почти не занималась спортом, но кушала по ккал. позволяла себе кушать гудфуд примерно средние значения, не завышенные.
если была к вечеру голодная то повышвла до 1350 и 1430 ккал. но не больше. последние мини приёмы салата допустим могла в 21 вечера сделать. вчера кстати так и получилось. потом прогулка а сеголня отвес. я очень рада.
настроение разное бывают дн когла я голодная а бывают и много не хочется. конечно когда работаешь не так проявляется голод.
ещё немного до цени первой, остался 1, 300 кг )
и ещё сеголня ночью немного болел живот думаю из-за копчёной курицы в пироге☹ ещё раз убеждаюсь. не ешь не свежее или в чем не уверенна
и всера же кололо в сердце около минуты но потом прошло
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1346 ккал
|
Жир: 53,12г | Белк: 61,95г | Углев: 149,05г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Красная Цена Зефир, Вареники с Картошкой, Лук, Олейна Масло Растительное . Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Глобус Плов со Свининой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Першинский Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 10%, Олейна Масло Растительное , Блины на Кефире, Изюм. Ужин: Chikalab Chikabar Tiramisu, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Укроп, Жаворонки Сыр Плавленный с Ветчиной, Помидоры, Рестория Шеф Кетчуп Шашлычный , Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Домик в деревне Сметана 10%, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Сытый Папа Пельмени, Красная Цена Зефир. Перекус/Другое: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Chikalab Chikabar Кокос, Global Village Кукуруза Сахарная, Нектарин. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
