Dandara Aquino- Журнал, 19 сен 23

Oiiii Balde!!!
Depois de meses sem pesar os alimentos, 1 semana sem treinar com dieta livre, ca estamos colhendo o prejuízo!
Como me permiti ganhar 4kgs a mais a meta é perder o dobro!
Bora comigo perder 8kgs seus lindos! (Mais do que a meta anterior que era chegar nos 66, agora a meta é chegar nos 61 só de raiva! 😤😤😤

69,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1277 ккал

Жир: 39,55г | Белк: 103,28г | Углев: 129,19г.   Завтрак: Sococo Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Banana Prata. Обед: Cenouras, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido). Полдник: Probiótica Whey Bar Chocolate. Ужин: Catchup, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Crossfit - 1 час. подробнее ...