Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2023
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 20,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2359 ккал
|
Жир: 83,98г | Белк: 179,42г | Углев: 221,36г.
Завтрак: Macro Wholefoods Market Hemp Protein Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Baby Spinach, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Обед: Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Brunswick Sardines in Soy Oil, Red Tomatoes, Coleslaw, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Almond Butter, Vogel's Mixed Whole Grain Bread. Ужин: Rump Steak, Capsicum, Cauliflower (Frozen), Trident Thin Egg Style Noodles, Cooked Broccoli, Button Mushroom, Salt, Black Pepper. Перекус/Другое: Scorpion Creatine Monohydrate, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein, Nature's Way Multigreens, Water. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, free training - 25 минуты, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
