|
Olá pessoal boa tarde!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉
Retorno na nutri....e com a ajuda de Deus,força de vontade, resiliência e auto cuidado as coisas estão acontecendo...👯👯👯🎉🎉🎊🎊🎊
Vamos devagar .🐢🐢... devagarinho 🐢🐢
E não vamos deixar a ⚽⚽ cair🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bom final de semana a todos!!
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1650 ккал
|
Жир: 69,84г | Белк: 101,96г | Углев: 165,01г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Обед: Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Pepsi Pepsi Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Berinjela Refogada, Arroz Integral, Salada Crua, Seara Coxinha da Asa. Перекус/Другое: Lacta Bis (7g), 3 Corações Café Extra Forte, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Mexerica. подробнее ...
|
|
3370 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 7 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Corrida rua 31/08/23 - 54 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Auspiciosa-Изменение Веса
|
