Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2023
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1766 ккал
|
Жир: 71,83г | Белк: 119,54г | Углев: 168,27г.
Завтрак: Baby Spinach, Mutant MCT OIL, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Обед: Boiled Egg, Button Mushroom, Kiwi Fruit, Apples, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Frozen), Broccoli, Capsicum, Maggi 2 Minute Noodles. Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Capsicum, Fantastic Dried Noodles Wide, Countdown Classic Coleslaw, Button Mushroom. Перекус/Другое: True Protein Creatine Mono, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Water. подробнее ...
|
|
2700 ккал
|
Упражнение:
Cardio & Fitness - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
