allanpendlebury- Журнал, 21 авг 23

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2023

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2023:

1693 ккал

Жир: 85,06г | Белк: 79,25г | Углев: 168,85г. Завтрак: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Обед: Freybe Damn Hot Peperoni, Ambrosia Apple, Cucumber (with Peel), Oatmeal. Ужин: Skinless Chicken Breast, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh). Перекус/Другое: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 21 авг 23

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса