Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2009
|
134,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3057 ккал
|
Жир: 132,60г | Белк: 238,95г | Углев: 221,79г.
Завтрак: great value peanut butter, skim milk, 100% Whole Wheat Bread- toast, pro complex protein shake, water, cheerios. Обед: best choice zesty itialian, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), hard egg, water, lettuce. Ужин: bananna and vanilla wafers, macaroni, mashed potatoes, lima beans, green beans, rice an brocilli, brats, chicken breast, water. Перекус/Другое: turkey breast lunch meat, Gela Delight gelatin dessert(jello), Banana. подробнее ...
|
|
5979 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 40 минуты, morning an afternoon situps - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
