Nikina70- Журнал, 06 мар 15

Been good this week, but I think I'm held back by a seafood platter I had last week with tons of savoury rice too. Worked out for 4 hours this week though and kept to my kilojoule limit for the week so let's hope the weekend doesn't mess me up again.

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1443 ккал

Жир: 56,14г | Белк: 47,21г | Углев: 162,92г.   Завтрак: Bananas, Simply Cereal Super Fruit Toasted Muesli with Fruit Pieces, PnP Fat Free Milk. Обед: Pick N Pay Giant Peanuts Salted, PnP Smooth Peanut Butter, Apricot Jams and Preserves, Sasko Low GI Seeded Brown Bread, Grated Cheddar Cheese. Ужин: Spaghetti Bolognese. Перекус/Другое: Country Fresh Choca-Cara-Nilla, Lay's Sour Cream & Onion, Cantaloupe, Cadbury Dairy Milk Top Deck Mint. подробнее ...

2068 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...