|
Ainda não tenho balança em casa, então fui me pesar na drogaria. Comprei um leite de magnésia e lá fui eu rsrs. Resultado: 104 kg (com celular no bolso e chinelo no pé).
Ué!!!! Como assim? Daí fiquei pensando como, se nessa semana eliminei boa medida de circunferência abdominal e tal, 5 cm de semana passada pra cá. Então tá.
Na volta, entrei numa casinha de saúde e pedi pra pesar, a moça me olhou e tal. Daquelas balanças de posto de saúde, sem ser digital hehe. Deu 102,700 kg. Vou considerar esse o peso certo, afinal eu senti uma perda de peso e ganho de desempenho e a balança do posto é bem mais capaz de atribuir o peso certo de que uma balança de farmácia onde todo mundo pisa o dia inteiro hehe.
PS: não me atenho muito a peso e sim a medidas. Na low carb é a melhor maneira de acompanhar a evolução, acredito eu.
Medidas de hoje 02/03/2015:
Cintura: 101 cm (-7 cm)
Barriga: 120 cm (-10 cm)
Quadril: 126 cm (-2 cm)
Busto: 110 cm (-4 cm)
Ombro: 110 cm (-5 cm)
Medidas de 23/01/2015
Cintura: 108
Barriga: 130
Quadril: 128
Busto: 114
Ombro: 115
Coloquei só as principais, o restante anoto num caderninho aqui.
Retornei a lowcarb em 16/02/2015. Em 19/02 fiz o cadastro no FSB <3.
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 20,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 95,52г | Белк: 121,44г | Углев: 27,87г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo Frito, Café com Açúcar. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Peito de Peru Defumado, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Carne de Sol, Vagem Cozida. Ужин: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Repolho, Cenouras. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Itacolomy Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado. подробнее ...
|
|
2904 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
