haseeins- Журнал, 07 июл 23

Guten Morgen zusammen. Auch nicht schlecht. Denn gestern gab es abends noch einen Salatteller. Aber davon hätten 2 satt werden können. Mit Ciabatta und selbstgemachtem Dressing. War echt mächtig. Aber sonst war ich recht lieb.
Das versuche ich heute auch. Denn morgen geht's ab ans Meer und dort essen wir bestimmt Pizza. Sonntag wird gegrillt. Also viele Fallen warten auf mich. Darum muss ich gut aufpassen.
Und ihr habt einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf bei dem Wetter 👍👍

82,3 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2298 ккал

Жир: 91,44г | Белк: 109,29г | Углев: 261,74г.   Завтрак: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Philadelphia Joghurt 16%, Edeka Brie, Weizenbrötchen, Géramont Geramont Mini, Küchenmeister Roggenmischbrot, Taciaty Natural Frischkäse, Tomaten, Lidl Salatgurke, Ja! Milch 1,5% Fett. Ужин: Kokosöl, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Milbona Skyr Erdbeere, Ei, Mangos. Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Milka Noisette. подробнее ...

2423 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...