Beachken- Журнал, 25 сен 09

I did well yestorday, even though I participated in a family late night dinner to celebrate my daughter's birthday. We ate at the Red Onion, great Mexican food. I was able to pass on the chips, tostada shell and brownie with vanalla ice cream for desert. I felt great afterward and today too.

86,0 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2058 ккал

Жир: 68,84г | Белк: 117,33г | Углев: 248,38г.   Завтрак: Milk (Nonfat), oatmeal. Обед: honey mustard salad dressing, salad, cooking oil, mixed vegetables, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Roasted). Ужин: onion, Onions, mustard, sweet relish, Tomatoes,  lb burger. Перекус/Другое: apple, Bananas. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 5 минуты. подробнее ...