Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2023
|
103,1 кг
Потеряно до сих пор: 19,9 кг.
Еще предстоит сделать: 38,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 36,24г | Белк: 120,05г | Углев: 166,09г.
Завтрак: Arla Skyr Naturel, Arla Skyr Coconut, AH Gebroken Lijnzaad, Pineapple, Watermelon, Kellogg's Special K Rode Vruchten. Обед: Hoogvliet Kipkebab, Sriracha Sauce, AH Snoepgroente Tomaat, AH Cottage Cheese, AH Radijs, Quinoa (Cooked), Remia Mayolijn 50% Minder Vet, Red Onions, Spinach, Cucumber (with Peel), Green Cabbage, Carrots. Ужин: Becel Light, Radijs, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Veldsla, Feta Kaas, Cucumber (with Peel), Olijven, Rucola Sla, Tomaten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken). Перекус/Другое: AH Kipfiletplakjes, Isey Skyr Licht Gezouten Caramel, McVities Ginger Nuts, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Hoogvliet Kipkebab. подробнее ...
|
|
3327 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
