Beachken- Журнал, 23 фев 15

Had dinner at Kincade's steak house last night. Just a small steak, came with fries and bread. Really bloats you up, my weight jumped 2.5 lbs overnight. Back to healthy eating.

84,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1309 ккал

Жир: 21,57г | Белк: 112,29г | Углев: 147,20г.   Завтрак: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). Обед: Green Peas, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Ужин: Green Peas. Перекус/Другое: Beer, Water, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. подробнее ...

2973 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты. подробнее ...