Renata D.B.- Журнал, 19 июн 23

Com o menor peso da vida e o percentual de gordura baixou de 35% pra 20% em 1 ano e 5 meses. Isso ainda com ganho de massa magra. Daqui a pouco nova etapa.

61,5 кг Потеряно до сих пор: 54 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1661 ккал

Жир: 51,56г | Белк: 142,63г | Углев: 155,19г.   Завтрак: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Panco Pão de Forma Premium, Tomates, Qualy Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Yoki Lentilha Cozida com Vapor. Ужин: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo, Danone Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, União Açúcar Refinado, Melken Cacau em Pó 50% , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. подробнее ...