JosinhaMenezes- Журнал, 19 июн 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2023

63,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2023:

1561 ккал

Жир: 56,51г | Белк: 145,36г | Углев: 116,81г. Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , 100% Whey, Creatina Hardcore Reload, Ovo Mexido. Обед: Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Peito de Frango. Ужин: Ovo Cozido, Yoki Fubá, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango. Перекус/Другое: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Pão de Forma Integral, Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. подробнее ...

2191 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 19 июн 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса