mikecontos- Журнал, 20 июл 11

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Thats nice!

75,7 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2011:

1944 ккал

Жир: 80,10г | Белк: 160,31г | Углев: 149,41г. Завтрак: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Обед: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. Ужин: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. Перекус/Другое: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. подробнее ...

2597 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа и 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Теннис - 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 11 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

That is nice! good job!

20 июл 11 написано членом: pixidaisy

Thanks Pix!

20 июл 11 написано членом: mikecontos

Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.

20 июл 11 написано членом: BuffyBear

Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.

21 июл 11 написано членом: mikecontos

Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.

22 июл 11 написано членом: windrider


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 20 июл 11

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса