lineeel- Журнал, 25 май 23

в пн был отвес после 2300 в субботу и 1300 в воскресенье (см. прошлую неделю). после 3000 во вторник и 750 вчера, сегодня привес.

55,3 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1498 ккал

Жир: 74,32г | Белк: 90,91г | Углев: 130,81г.   Завтрак: Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Станция Молочная Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Костромской. Обед: Александра Пирожок Печеный с Капустой, Щи, Говядина Отварная. Ужин: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1693 ккал

Упражнение: Учеба - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 9 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...