|
Цель достигнута !) Ура ) за 30 дней минус 5,9 кг без напряга )отказ от алкоголя + 2 тренировки в день (иногда 3)+ подсчёт калорий 1100-1200 ккал в сутки. Пишу рецепт для себя ) чтоб не забывать, что такое очень даже возможно )
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1810 ккал
|
Жир: 83,58г | Белк: 48,11г | Углев: 222,95г.
Завтрак: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Торт Наполеон, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. Обед: Медоборы Пирожное Мраморное, Mivimex Соевый Соус, Гречка Отварная. Ужин: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Жареный Картофель, Изюм, Faretti Меренги Классик, Forsite Печенье Кокосовое, Яичница (с Целым Яйцом), Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Главное теперь его удержать!👍
23 май 23 написано членом: Светлана N.
|
С этим сложнее, но слава богу мой организм такой, что набирать эти 6 кг я сейчас буду 1,5 года ))) а скидываю очень быстро ) тьфу-тьфу не сглазить бы 😸 если продолжать делать то, что делаю - Я не то, что удержу, а скину ещё больше, но, думаю, это будет перебор )
23 май 23 написано членом: Kosinova2211
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kosinova2211-Изменение Веса
|
