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Começando a semana muito feliz, sem fome, tranquila, e com um pouco menos de mim kkk Estou gostando muito dessa vida com menos carboidratos
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83 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1016 ккал
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Жир: 63,87г | Белк: 83,59г | Углев: 26,34г.
Завтрак: Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Creme De Leite, Café. Обед: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Peixe Empanado Frito. Ужин: Regina Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Jasmine Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Creme de Leite, Café. подробнее ...
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2641 ккал
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Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
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 Комментария
Bom dia!!!Boa semana e continue assim
Bjs
09 фев 15 написано членом: Eliana@2407
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Afinando (sem passar fome e feliz!)
11 фев 15 написано членом: silvana68
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Adorei a foto, tá podendo heeein parabéns!
11 фев 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara, senti muita diferença agora com menos carboidratos na dieta, afina mais rápido e sem ansiedade, né?
11 фев 15 написано членом: silvana68
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Oi Sil...Pois bem, menos carboidrato me fez perder peso, e o consumo de gordura boa, me deixou com pique...Noto que quanto mais distante fico de carbo, menos fazem falta. Mas sempre que posso coloco uma fruta no cardápio. Tipo uns 50 gramas rsrsrs. Nos dias de alto carbo, eu só como carbo do bem, frutas, um arroz (um pratin), massssssssssss se eu estiver com vontade de comer um doce, eu respiro e me pergunto se preciso mesmo disso, se a resposta for sim, acredito que não é um pão francês quentinho com manteiga, ou um picolé , sorvetinho que vai me engordar numa refeição da semana...Mas sinceramente, quanto menos como, menos tenho vontade de comer. Bjux
11 фев 15 написано членом: ClaudinhaT
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Obrigada Bárbara, estou correndo atrás
14 фев 15 написано членом: silvana68
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