beckssilver- Журнал, 17 май 23

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Gibt ein grünes Sternchen, wenn der Zucker unter 20g bleibt, hab ich jetzt so für mich entschieden 😅
Ist super easy drüber zu kommen. Nur einmal ein paar Gummibärchen oder etwas mehr Obst... schon ist man drüber.

139,3 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг. Еще предстоит сделать: 49,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2023:

1106 ккал

Жир: 39,62г | Белк: 39,33г | Углев: 136,02г. Обед: Strauchtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Bäcker Görtz Käsebrezel, Aldi Ei. Ужин: Flirt Tonic Water, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Hofburger Sandwichscheiben mit Gouda, Golden Toast American Sandwich, Golden Toast American Sandwich, Star Marke Schmand 24% Fett, Vivera Veganer Speck, Goldähren Wraps. подробнее ...

280 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 15 минуты, Samsung Health - 23 часа и 45 минуты. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Unter 20g Zucker.... Respekt das Du das öfters schaffst....

17 май 23 написано членом: Frank #23

Es geht, man muss bewußt auf verarbeite Lebensmittel zurück greifen und Süßes und Obst meiden 😅 konsequent.

17 май 23 написано членом: beckssilver

Ich versuche es mal 😅 mal gucken wie lange das gut geht. Hab eine Doku gesehen, dass der Blutzuckerspiegel stark das Abnehmen beeinflusst und nicht nur kurzfristig sondern auch langfristig. Also sollte man darauf achten, dass we Konstant über einer gewissen Schwelle bleibt. Und da Zucker diesen sehr schnell ansteigen lässt ist es ratsam ihn wegzulassen.

17 май 23 написано членом: beckssilver

Man sollte immer auf verarbeitete!! Lebensmittel verzichten... Und bei der(geringen) Menge Obst, die die meisten von uns essen... Müssen wir auch nicht über die Fructose reden. 2 Handvoll Obst tgl, 3 Handvoll Gemüse... Da ist man schon mal satt... Und dann eben nur Wasser... Keine andern Getränke

17 май 23 написано членом: lini-maass


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