kosinova1990- Журнал, 17 май 23

Начинаю снова худеть. Живот выпирает капец. При этом хожу в Тренажерку и два раза в неделю занимаюсь. Замечаю, что после силовой аппетит возрастает. Хочу попробовать делать больше кардио. Цель похудеть на 3 кг за 2 мес в принципе реальна. Ну начнём пожалуй))

55,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1519 ккал

Жир: 66,96г | Белк: 76,10г | Углев: 164,01г.   Завтрак: Кофе, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жизнь Март Хлебцы Цельнозерновые. Обед: Жизнь Март Винегрет с Лесными Опятами и Ароматным Маслом, Жизнь Март Горячий Онигири с Курицей и Сладким Чили. Ужин: Жизнь Март Хлебцы Цельнозерновые, Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Перекус/Другое: Жизнь Март Творог Мягкий Инжир-Курага-Чернослив , Жизнь Март Сендвич с Запеченой Курицей и Яичным Скрамблом. подробнее ...