Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2023
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85,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3221 ккал
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Жир: 38,94г | Белк: 181,90г | Углев: 528,30г.
Завтрак: Dennree Sultaninen , REWE Korinthen, Bio Apfel-Birnenmark, Vayu Instant Rice Pudding, Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron, Dovgan Plombir Kefir , Banane, Apfel, Trader Joe's Datteln, Ingwer, Kiwi, Edeka Heidelbeeren, Baby-Spinat. Обед: Dr. Oetker High Protein Milchreis, Schwartau Sauce Caramel, Naturkind Maisstangen, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel. Ужин: Harzer Harzer Käse, Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Giovanni Rana Asparagi Spargel, Baby-Spinat, Eatlean Grated Cheese, Aldi Champignons , Aubergine, Werder Spaghetti Sauce, Nuvola Pinsa Romana. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
Toll Ziel erreicht,?oder? Was ist Dein nächster Plan?
13 май 23 написано членом: Sabi1965
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Ja, fast erreicht. Ich bin schon zweimal daran gescheitert aber diesmal war es sogar recht einfach. Ziel ist dann eine Reverse Diät und über den Sommer bis zum Herbst nicht höher als 90 kg zu kommen und meine Form zu optimieren. Das war mit Abstand die beste Diät die ich bisher hatte.
13 май 23 написано членом: J-187
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toll und was Du geschafft hast ✌️
13 май 23 написано членом: Sabi1965
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Ich hab das zu meinem Lifestyle gemacht, das funktioniert so für mich am besten und Ich liebe das
13 май 23 написано членом: J-187
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