|
Olá pessoal bom dia!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉🎉.... muito feliz que as mudanças e a adesão ao plano alimentar estão dando frutos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo ☺️☺️☺️☺️
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 72,68г | Белк: 122,90г | Углев: 116,74г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Mais Sabor Queijo Minas Magro , Maricota Pão de Queijo Tradicional . Обед: Abóbora Refogada, Salada Crua, Arroz Integral, Laranja Pêra, Chuchu Refogado, Grão-de-Bico Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada Crua, Seara Mortadela Defumada, Lombo Assado. Перекус/Другое: Abacate, Black Skull 100% Whey Protein, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
3087 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 55 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа, Дорожка - 35 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Auspiciosa-Изменение Веса
|
