kay2906- Журнал, 29 апр 23

What a nice surprise, losing a whole 2lbs! I am having the usual 'getting older' complaints from my body and possibly my 10 year old hip needs a rest. But now the weather is improving and I go to the allotment more that of course is my exercise. Potatoes have been planted, 1 more variety to go in, then time to think about what else I'm going to grow. I haven't been this weight for some time so it's a plus.

81,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1646 ккал

Жир: 42,90г | Белк: 87,77г | Углев: 179,13г.   Завтрак: Jams and Preserves, Hannaford Plain Greek Yogurt, Bananas, Hovis Wholemeal Medium Bread. Обед: Genoa Ham, Oranges, Golden Delicious Apples, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Hovis Wholemeal Medium Bread. Ужин: Profiterole, Potato French Fries, ham shanks. Перекус/Другое: Red Table Wine. подробнее ...

3151 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 13 часа. подробнее ...