Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2015
|
54,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 61,71г | Белк: 38,62г | Углев: 187,49г.
Завтрак: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Kiwi Fruit, Liberte Kefir, Coffee, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Bran Flakes. Ужин: Vegetable Oil, Cooked Eggplant, Tomatoes, Penne, Carrots, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Meatless Spinach Quiche, Italian Sausage, Cooked Beets (from Fresh), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Перекус/Другое: Toasted Whole Wheat Bread, Regular Cream Cheese Spread, Great Value Strawberry Cereal Bars, Great Value Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips, Great Value Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips. подробнее ...
|
|
2072 ккал
|
Упражнение:
AMT - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Пресс - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 9 минуты, Растяжения (Йога) - 8 минуты, Стоять - 20 минуты, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
