|
BF =27.4%
BW =52.8%
BM1=28.2
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2024 ккал
|
Жир: 47,31г | Белк: 165,95г | Углев: 221,94г.
Завтрак: Porridge, Skyr Yogurt, Sainsbury's Skimmed-Milk, Tuna in Water (Canned), Egg White, Bananas. Обед: Deli Kitchen Carb Lite Wrap, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Celery, Cucumber (with Peel), Apples. Ужин: Skyr Yogurt, Cauliflower, Broccoli (Spears, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cucumber (with Peel), Tesco Grated Carrot, Sainsbury's Italian Passata, The Gym Kitchen Chicken Tikka. Перекус/Другое: Crunchy Peanut Butter, Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Loaf. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
PaganBlacksmith-Изменение Веса
|
