Tathiane Amaral- Журнал, 04 апр 23

Cá estou de volta! Depois de um longo e tenebroso inverno, volto para tentar e conseguir entrar na linha. Estou 10kg acima do meu peso e ganhei esse peso com muita rapidez e está interferindo na minha saúde.
Hoje acordei decidida!
Espero que dê tudo certo!

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1561 ккал

Жир: 69,83г | Белк: 81,89г | Углев: 145,60г.   Завтрак: Nutrigold Granola sem Glúten, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Ovo, Café. Обед: Farofa, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tabule, Fazenda Futuro Futuro Burguer. Перекус/Другое: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Vigor Iogurte Viv 3 Grãos. подробнее ...

1889 ккал

Упражнение: Curves - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...