Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2015
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
680 ккал
|
Жир: 18,85г | Белк: 58,18г | Углев: 69,81г.
Завтрак: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Paulista Leite Desnatado. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Mamão Papaia, Laranjas. подробнее ...
|
|
2933 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Стоять - 6 часа, Сидеть - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
