tonyd59- Журнал, 30 мар 23

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Bon à la base je dois me peser que lundi prochain mais vu que j’ai charbonné à l’entraînement hier, je voulais voir ce que ça donné. 3 kg en une semaine et 2 jours c’est top !

110,6 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 27,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2023:

1143 ккал

Жир: 41,28г | Белк: 105,94г | Углев: 85,96г. Обед: Saint Eloi Printanière de Légumes , Carrefour Bâtonnets de Poisson Panés. Ужин: Crevettes, Champignons, Bavette de Boeuf. Перекус/Другое: Snacks Of The World Nuts & Raisins, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Banane, Intermarché Fromage Blanc 3%. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

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Комментария

bravo 👍 tu manges combien de cal ? et combien DE sport ?

30 мар 23 написано членом: Jo lapin

Merci lapin, je suis à 1500 kcal/jour et j’ai 2 entraînements semaine de rugby + 3 de muscu

30 мар 23 написано членом: tonyd59

Tu dis que tu as besoin bonnes connaissances en nutrition et tu estime que 1500 Calories par jour est suffisant pour ton niveau d’activité et ton gabarit!! Je fais 1m62 et pèse 52 et je mange 2000 calories par jours sans prendre un gramme …

30 мар 23 написано членом: Gourmande75

Tu as de bonnes je voulais dire

30 мар 23 написано членом: Gourmande75

Effectivement c’est très bas, mais c’est parce que je veux perdre rapidement, j’ai également un métabolisme très lent.

30 мар 23 написано членом: tonyd59

Ohlala je suis jalouse mdr

31 мар 23 написано членом: Jus_tinee

@Pousch, mange plus 😁😁 tu as raison, il ne faut pas comparer mais 1500 calories pour Tony c’est pas assez, lui même le dit. Après à chacun son objectif, je ne suis pas une spécialiste mais quand je mange moins de 1500 calories je commence à prendre du poids au bout d’une semaine

31 мар 23 написано членом: Gourmande75

Il faut voir plus loin que la quantité de calories consommées ... la qualité de ce que l'on ingère est primordial ...

31 мар 23 написано членом: - Rose -


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