Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2023
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2538 ккал
|
Жир: 75,27г | Белк: 177,04г | Углев: 295,25г.
Завтрак: Banana Prata, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein ISO Morango. Обед: Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Frango Ao Molho Pardo. Ужин: Empada de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Chocolate, Salgadinho de Festa, Orquídea Bolo 100% Integral, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Empada Brasil Empada de Chocolate, Sodiê Bolo de Maracujá, Merluza. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Abacate, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonrmello-Изменение Веса
|
