Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2015
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 71,93г | Белк: 84,79г | Углев: 133,99г.
Завтрак: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Обед: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Tradicional, Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Almondega de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca. Ужин: Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Cerveja, Sadia Salaminho. Перекус/Другое: Pão Francês, Biscoito de Polvilho, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranjas. подробнее ...
|
|
3238 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 5 часа, Плавание (Медленное) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
