|
Running a straight 850 calorie deficit per day. Sometimes more on Monday and Wednesday when I do two gym visits. Weight loss is keeping pace with the caloric deficit.
I will have to slow it down in another 4 pounds as the available fat will start my body harvesting energy from my proteins instead of fat reserves.
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1940 ккал
|
Жир: 68,08г | Белк: 91,16г | Углев: 260,20г.
Завтрак: Country Crock Shedd's Spread Original, Thomas' Bagel Thins - Plain, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Metamucil Sugar Free Metamucil. Обед: Baby Spinach, Red Raspberries, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Boar's Head Mesquite Wood Smoked Roasted Turkey Breast, Oroweat 12 Grain Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Ужин: Pace Hot Picante Sauce, Market Pantry Colby Jack Cheese Stick, Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers), Poblano Pepper, Trader Joe's Chile Relleno, Rosarita No Fat Traditional Refried Beans, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Перекус/Другое: Gala Apples, Jolly Time Jolly Time Healthy Pop Kettle Corn, Bananas, Sara Lee Banana Nut Muffin (56g). подробнее ...
|
|
3402 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 23 минуты, Тренажер (Умеренный) - 13 минуты, Гандбол - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 14 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
