Sheila Carvalho- Журнал, 24 мар 23

Uma semana e praticamente 2 pra conta. Não é que eu perdi rápido, é que eu ganhei 3 kg em coisa de duas semanas.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

969 ккал

Жир: 36,89г | Белк: 83,11г | Углев: 75,30г.   Завтрак: Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral. Обед: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Carne do Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, DIA Iogurte Natural Desnatado, Vitao Psyllium, Bodybuilders Waxy Whey. подробнее ...

339 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...