haseeins- Журнал, 24 мар 23

Guten Morgen zusammen. Gut gehalten, denn gestern doch erst gegen 18.00 zum Essen gekommen.
Heute habe ich geplant zum Sport zu gehen. Das erstemal seit 4 Wochen. Dem Rücken geht's wieder gut bisher , darum versuche ich es mal wieder. Und ehrlich gesagt wirds langsam Zeit. Es juckt mich schon richtig.
Euch wünsche ich einen angenehmen letzten Arbeitstag für diese Woche und allen anderen einen tollen Freitag👋👋👍👍

79,9 кг Потеряно до сих пор: 26,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2530 ккал

Жир: 97,38г | Белк: 101,96г | Углев: 301,29г.   Завтрак: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Gouda, Bonifaz Chili, Buko Balance. Обед: Ja! Creme Fraiche Classic, Edeka Hackfleisch Rind , Baresa Geschälte Tomaten, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cucina Grana Padano, Maggi Bolognese, Birkel Bandnudeln. Перекус/Другое: Snickers Mini Snickers, Milka Strawberry Cheesecake. подробнее ...

2905 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...