Mebird- Журнал, 14 янв 15

Holding, feeling good, still working out and more mindful of my eating! God is great! Hang in there all is good. I know some may look at my weight and think there is work to be done, but for me and height and body shape this is a great weight! Like I said I am healthy, I feel good and look good! What more can you want. I like some curves and don't want to be a bean pole. LOL I embrace this body and try my best to take care of it to best of my ability. Have a blessed week!

74,4 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1347 ккал

Жир: 48,45г | Белк: 34,43г | Углев: 188,24г.   Завтрак: Martha White Blueberry Muffin, Coffee with Cream. Обед: McDonald's Grilled Onion Cheddar Burger. Ужин: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). Перекус/Другое: Great Value Chunky Chocolate Chip Cookies. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Секс - 20 минуты, Сидеть - 3 часа, Принятие Ванны - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 24 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 11 минуты, HIIT - 20 минуты. подробнее ...