gemstorm2002- Журнал, 08 сен 09

not feeling well today. throat and head hurts. probably just allergies as the season is changing, getting very cold in the evening. didn't burn as many calories yesterday as I should have. but almost dropped another pound :)

82,8 кг Потеряно до сих пор: 48,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

864 ккал

Жир: 10,14г | Белк: 42,04г | Углев: 147,75г.   Завтрак: Milk (Nonfat), Tap Water, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cream Of Wheat. Обед: Tap Water, Whole Grains 12 Grain Bread, Healthy Request Fiesta Vegetable & Black Bean Soup. Ужин: Tap Water, Chunky Lovers Spaghetti Sauce, Bowtie Noodles Pasta, Pork Souvlaki. подробнее ...

3168 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...