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15 мар 23
Irene Active- Журнал, 15 мар 23
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Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2023
70 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
10 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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, 15 марта 2023:
1517 ккал
Жир: 70,59г | Белк: 73,12г | Углев: 131,50г.
Завтрак:
Plátano, Huevo Revuelto, Coco Rallado, Brüggen Copos de Avena, Café, Leche de Avena.
Обед:
Auchan Anacardos Fritos y Salados, Aceite de Oliva, Sal, Vinagre, Alipende Lechuga Romana , Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate.
Ужин:
Cava, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla de Patatas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Milbona Yogur Griego Natural Light.
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2861 ккал
Упражнение:
Garmin - 24 часа.
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Комментария
Hola, aun no sé muy bien como va esto. Una intro: Lo primero, me encanta la comida, disfruto tanto a veces de ese momento que me molestan hasta los ruidos y no os digo los olores... Estos últimos años he subido de peso como la espuma y ahora que estoy con unas opos no puedo moverme como me gustaría y tengo hambre a todas horas. Reniego de las sillas, son el enemigo (díselo a doña espalda😅). He sido muy voraz desde que era niña pero tenía jardín, tareas y vinculación al campo y no se notaba apenas con el trajín lo que comía. Estaba lo que se llamaba en tono jocoso "fofisana". Pero siempre he notado que comía mucho más que otras mujeres y tanto o más que algunos hombres. Ahora entreno normalmente de una forma muy intensa, por falta de tiempo y porque para cuando puedo es lo que me apetece. Tb menos de lo que me pide el cuerpo. Con la app estoy reajustando mi capacidad para conocer y controlar mi ingesta hacia una forma más equilibrada.
01 апр 23 написано членом:
Irene Active
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Irene Active-Изменение Веса
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