Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2015
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2891 ккал
|
Жир: 67,58г | Белк: 275,12г | Углев: 301,04г.
Завтрак: Овсяное Печенье, Банан, Pure Protein Whey Protein, Dymatize Креатин, Сахарный Песок, Кофе, Каждый День Пшено, Dymatize Креатин, Pure Protein Whey Protein. Обед: Овсяное Печенье, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд. Ужин: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сладкий Красный Перец, Ананас, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Пискаревский Кефир 1%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2264 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
