rana1300- Журнал, 08 июл 11

I have been doing this pretty much on my own since January. Not keeping track of what I eat but being mindful and working out 4-5 times a week. I have been stuck at this weight for about a month so I hope that keeping a closer eye on things and upping my workout will push me through this bump in the road.

62,0 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1850 ккал

Жир: 59,59г | Белк: 62,17г | Углев: 278,29г.   Завтрак: Coffee-Mate, blueberries, Organic Lowfat Vanilla Yogurt. Обед: horchata, pupusa. Ужин: Light Ranch Dressing, feta cheese, carrots, smart chicken, spring mix, spinach. Перекус/Другое: vanilla icecream, Tart Apple Crisp, almonds, apple. подробнее ...

2057 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Танцевать (Медленно) - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...