|
🥦 Dieta low carb
💪 hiit, escadas, caminhadas e abdominal em pé
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 27 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 59,60г | Белк: 53,82г | Углев: 224,40г.
Завтрак: Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Requeijão, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Обед: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Marilan Bolacha Maizena, Ana Maria Bolo de Banana com Chocolate . подробнее ...
|
|
3281 ккал
|
Упражнение:
Скалолазание - 23 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, HIIT - 1 час и 11 минуты, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Que legal!!! Também comecei com a Lowcarb e em poucos meses tinha perdido 19 kg. Procure ler sobre os alimentos Lowcarb, quais os recomendados...quem sabe ir no Instagram do Senhor Tanquinho. Aprendi muito lá!! Também recomendo o Instagram do Felipe Caggiano, criador do Protocolo P/E! Conte conosco!!🥰
13 мар 23 написано членом: frpaty
|
Obrigada vou pesquisar sim, de vez em quando dou uns deslizes mais não vou desistir, é só o começo. Obrigada pela força.
14 мар 23 написано членом: Daniela.ch
|
14 мар 23 написано членом: frpaty
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Daniela.ch-Изменение Веса
|
