Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2023
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
993 ккал
|
Жир: 27,14г | Белк: 59,19г | Углев: 124,39г.
Завтрак: White Sugar (Granulated or Lump), Tea with Milk, Cinnamon, Jungle Oats, Coffee with Milk, Almond Milk. Обед: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Shirt Bakery Mini Pita, Onions, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Nola Lite Mayonnaise, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese. Ужин: Nestle Milo, Cucumber, Lettuce, Tomatoes, I&J Beefers, Hamburger or Hotdog Rolls, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, All Gold Tomato Sauce. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Red Delicious Apples. подробнее ...
|
|
1777 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
