ClaudiaSpezia- Журнал, 20 фев 23

Buongiorno e buon lunedì.
Nel fine settimana ho mangiato così così (a parte ieri che sono stata bravina) e ho camminato tanto.
Oggi mi sento abbastanza in forma, per quanto si possa essere in forma a 80 kg.
Ho fatto una bella spesa con taaanta frutta e verdura e ora pensiamo a come impostare i pasti della settimana.

80,4 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1747 ккал

Жир: 58,13г | Белк: 94,09г | Углев: 247,08г.   Завтрак: Coop Confettura Extra di Fragole, GrissinBon le Fresche Biscottate Classiche, Caffè Espresso, Zucchero di Canna. Обед: Suzi Wan Salsa di Soia -43% di Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, zucchero di canna, caffè, Mandarino, Piselli, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale con Una Goccia di Limone Grigliato, Mei Yang Chinese Noodles. Ужин: Spinaci, Esselunga Palloncino Integrale, Mela, Coop Farina 00, Valle' Margarina, Fettina di Vitello. Перекус/Другое: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Zucchero a Velo, Piuma D'oro Chiacchere, Tè (Infuso). подробнее ...