|
сегодня на утро, в целом и % жировой массы пошел вниз, добавил бассейн из 9 дней 6 посещений, без надрывов ~ 1200-1400 метров дистанции за 45 минут...
|
105,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2256 ккал
|
Жир: 78,60г | Белк: 120,84г | Углев: 265,36г.
Завтрак: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Банан, Новый День Молоко 1,5%. Обед: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Спагетти, Борщ, Салат из Свеклы с Майонезом. Ужин: Herbalife Вечерний Коктейль, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Магнит Клубника в Легком Сиропе Консервированная, Новый День Молоко 1,5%, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Формула 3 Белок. Перекус/Другое: Herbalife Грин Макс Select, Миндаль Миндаль, Мёд, Рафинад, Окей Изюм Светлый. подробнее ...
|
|
2693 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Баня (Сауна) - 7 минуты, Google Fit - 23 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
