|
100 days = 10 pound gain...not so great.
I feel a little shame over this. I've got no one to blame but myself. However, this goes to show that bad habits are easier to fall back into than I thought.
It's time to kick those bad habits of late night snacking, minimal exercise and junk food and get back to the good ones.
The good habits make me feel good, so I'll ease back into them and hope for the best.
The battle may be lost, but this war is just getting going!!!
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
703 ккал
|
Жир: 23,22г | Белк: 54,67г | Углев: 78,76г.
Завтрак: Greek Yogurt with Honey, soy protein powder, honey, ice, almonds, milk, ground flaxseed, water. Обед: Mini Babybel Cheese, Strawberry Cottage Cheese, Red Delicious apple. Перекус/Другое: water, greek yogurt with honey, soy protein powder, honey, ice, almonds, milk, ground flaxseed. подробнее ...
|
|
2255 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
