le60- Журнал, 22 дек 14

Параметры Пользователя le60 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2014

77 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2014:

576 ккал

Жир: 19,75г | Белк: 72,58г | Углев: 32,25г. Завтрак: Seara Lombo tipo Canadense, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Обед: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha. Ужин: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Bialini Queijo Minas Frescal Light, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado. подробнее ...

3064 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Стоять - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

le60-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

le60- Журнал, 22 дек 14

Оставить свой Комментарий

le60-Изменение Веса